Jazzercise

Il fitness incontra la danza: Jazzercise, allenamento a tempo di musica. 

Molte persone non frequentano la palestra perché la ritengono impegnativa e noiosa. JAZZERCISE combina esercizio aerobico, danza e fitness a ritmo di musica per un allenamento completo.

Consente di bruciare calorie e migliorare la forma fisica.

Rilassa la mente, implementa la flessibilità, l’equilibrio e la coordinazione, il tutto… DIVERTENDOTI! 

MIGLIORI ANCHE L’UMORE 
 
Durante le lezioni di JAZZERCISE hai una sensazione di benessere che porta al miglioramento dell’umore. La musica coinvolgente, con le principali hit del momento, coinvolge i partecipanti in un momento di divertimento e condivisione, per allenarsi, scaricare lo stress e alleviare le tensioni. 

COME SI SVOLGONO LE LEZIONI

JAZZERCISE coinvolge tutto il corpo. Il formato base di ogni lezione della durata di 55 minuti, prevede un allenamento composto da una prima fase iniziale di riscaldamento, seguita da una successiva fase cardio ad alta intensità realizzata a passo di danza.

Segue un segmento di tonificazione di tutte le fasce muscolari per aumentare la forza. In chiusura, stretching e defaticamento per allungare i muscoli, per migliorare la flessibilità e far ritornare le pulsazioni cardiache alla normalità. 
Una lezione di questo tipo permette di bruciare circa 800 calorie!  
 
Il JAZZERCISE è sconsigliato per chi ha problemi alle ginocchia (menisco) o alla schiena (ernia). Anche durante la gravidanza si può praticare, con un’attività fisica meno intensa.  
Per bambini e persone anziane sono stati pensati programmi dedicati. 
 
La presenza di un istruttore competente e qualificato è un elemento importante, perché consente di avere un consiglio personalizzato sull’allenamento più adatto, in base alle proprie necessità, ai risultati che si vogliono raggiungere e alle proprie eventuali problematiche fisiche.